Þessi byrjendavænni tími leggur áherslu á sveigjanleika, djúpa teygju og forvarnir gegn meiðslum. Fullkomið fyrir alla sem vilja bæta sveigjanleika, auka endurnýjun, auka hreyfisvigrúm og hreyfa sig frjálsari en draga úr hættu á meiðslum.

Byggðu upp styrk, sveigjanleika og stjórn með orkumikilli hreyfingalækningu. Þessi líkamsþyngdartími styður öll stig í hvetjandi og vinalegu umhverfi til að hjálpa þér að hreyfa þig betur, finna fyrir styrk og æfa með sjálfstraust—ekkert sjálf, bara framfarir.

Byrjaðu á því að styrkja þig, bæta samhæfingu og stjórn með því að hreyfa þig og kastaðu þér svo í sund til að auka úthaldið og sveigjanleika. Þetta er æfing fyrir allan líkamann þar sem þú nýtir þér þjálfun bæði á landi og í vatni til að ná sem bestum árangri.