Á þessu Integral Yoga-námskeiði munum við sameina meðvitaða hreyfingu, leiðbeinda öndun og mildar hugleiðsluaðferðir til að hjálpa þér að tengjast þér aftur. Það skiptir ekki máli hvort þetta sé í fyrsta skipti eða hvort þú hafir þjálfað þig áður: Hver röð er hönnuð til að fylgja þér þaðan sem þú ert. Flæðandi hreyfingar, samstilltar umskiptingar og taktur sem býður þér að hlusta á eigin púls. Æfingin er vingjarnleg, aðgengileg og djúpt endurnærandi.

Ég býð þér að taka þátt í ákafrar og sveigjanlegrar æfingar sem er hönnuð til að virkja líkamann, kveikja í orku þinni og losa spennu með meðvituðum hreyfingum. Í þessari kraftmiklu jógastund sameinum við styrk, öndun og sveigjanlegar hreyfingar sem krefja, endurnæra og koma jafnvægi á líkamann. Á tímabilinu er rætt um orkuflutninga, stellingar sem styrkja og öndun sem leiðir taktinn. Tilvalið fyrir þá sem vilja upplifa eitthvað meira hraðvirkt án þess að missa tengslin við sjálfa sig.

Hreyfingaröðum, öndunarstjórnun, leiðbeðnum slökun og djúpum hvíld er blandað saman. Tillagan fylgir ferli líkamlegrar og andlegrar sjálfsþekkingar og stuðlar að jafnvægi og ró í umhverfi sem stuðlar að einbeitingu og innri tengingu.