Stutt morgunæfing til að vekja líkamann á léttlegan en kraftmikinn hátt og undirbúa hann fyrir daginn.

Jógatími sem felur í sér teygjuæfingar, styrk, jafnvægi og líkamlega og andlega slökun.

Æfing sem kemur jafnvægi á hreyfingu og kyrrð. Við byrjum á kraftmikilli og meðvitaðri röð (jang) til að virkja líkamann, virkja liðina og tengjast önduninni. Þá verður bekkurinn hægari og sjálfstæðari (yin), styður við stellingar lengur, til að losa djúpa spennu, róa taugakerfið og ljúka í ástandi slökunar og nærveru.

Eftir heila jógatíma með öndunaraðferðum og asana, endar þú með leiðbeittri slökun með Reiki.