Hagnýt þjálfun er aðferð sem felur í sér líkamsþyngdaræfingar, oft í hringrás. Auktu styrk, hreyfigetu, jafnvægi og þol með náttúrulegum hreyfingum. Þetta hjálpar þér að hreyfa þig betur á hverjum degi, draga úr streitu og finnast þú vera orkumeiri eftir aðeins nokkrar æfingar. Hún hentar öllum og er sérsniðin.

Hringþjálfun með lóðum til að bæta líkamsrækt og líkamssamsetningu. Hentar til að byggja upp styrk, hreyfigetu og auka vöðvamassa/tóna vöðva. Æfing sem er sérsniðin að einstaklingnum miðað við líkamlega eiginleika hans og markmið.

Þessi æfing miðar að því að byggja upp styrk, vöðvatónus og bæta líkamsstöðu með æfingum með lóðum og lóðastöngum. Það hjálpar til við að móta líkamann, flýta fyrir efnaskiptum og fullkomna tækni hverrar æfingar, allt frá grunnæfingum til viðbótaræfinga. Hún hentar öllum stigum og er hægt að sérsníða hana miðað við markmið og þann tíma sem er til ráðstöfunar.