Áður en við hefjum klifurina munum við gera upphitun undir leiðsögn til að undirbúa líkamann og draga úr hættu á meiðslum. Við munum einnig kynna Cerro Tres Cruces í stuttu máli, sögu þess, staðsetningu og mikilvægi fyrir Medellín. Síðan byrjum við að klifra í þægilegu takti. Efst uppi munum við gera um það bil 10 mínútna hlé til að drekka, hvílast, njóta eins af táknrænustu útsýnisstöðum borgarinnar og taka myndir áður en við byrjum að ganga niður.

Eftir uppstiguna munum við gera styrktar- og þjálfunarlotu sem varir í um það bil 45 mínútur. Þjálfunin verður undir handleiðslu atvinnuþjálfara og aðlöguð að stigi hvers þátttakanda með því að nota líkamsþyngd og hagnýtar æfingar. Á meðan þú æfir munt þú njóta náttúruumhverfisins og víðáttumikils útsýnis yfir Cerro Tres Cruces og þú munt sameina frammistöðu, náttúru og óvenjulega útivist.

Við byrjum á upphitun undir handleiðslu til að undirbúa líkamann fyrir uppstigninguna að Cerro Tres Cruces. Meðan á klifruninni stendur munt þú kynnast leiðinni og njóta náttúrunnar í kring. Þegar við komum á toppinn munum við gera hreyfingu í um það bil 45 mínútur sem er aðlöguð að getustigi þínu og leggur áherslu á styrk, úthald, samhæfingu og hreyfigetu. Við munum njóta eins af táknrænustu útsýnisstöðum í Medellín á meðan og hefjum svo niðurferðina.

Við byrjum á upphitun undir leiðsögn til að undirbúa líkamann fyrir uppstigninguna að Cerro Tres Cruces. Í göngunni munum við njóta náttúrunnar í kring þar til við komum á toppinn þar sem við munum halda hnefaleikalotu í um það bil 45 mínútur undir handleiðslu atvinnuþjálfara. Þú munt læra tækni, samhæfingu, hreyfingar og samsetningar sem eru aðlagaðar að þínu stigi og njóta eins af táknrænustu útsýnisstöðum í Medellín áður en þú byrjar að fara niður.