Þetta námskeið er tilvalið fyrir byrjendur þar sem við notum nútímatækni til að komast í hugleiðslu í stað hefðbundinna leiða sem virðast ekki virka fyrir marga í nútímasamfélaginu. Á hverju má búast: Hlýlegri móttöku, endurræsing á taugakerfi, hormónum og orku, hugleiðslu, jóga nidra og hljóðbaði. Þar á eftir er stutt ganga að Santo Spirito-torgi og kaldpressaður safi að eigin vali.

Gengur þú meira en venjulega? Löng flug? Hver sem ástæðan er, skulum við veita vöðvunum þína þá léttir sem þeir þurfa. Verið velkomin í afslappandi og nauðsynlega djúptætingu ásamt safa til að hreinsa líkamann að eigin vali frá safabarnum okkar á Sano Spirito-torgi.

Góð tónlist og ferskt loft er allt sem þú þarft til að brenna hitaeiningum dagsins á meðan þú einblínir á að byggja upp tiltekna vöðva. Við köllum þetta „nú eða aldrei“. Þú vinnur annaðhvort að bestu heilsu þinni núna... eða aldrei. Svo að bókaðu tímann þinn til að komast einni æfingu nær markmiðum þínum og hver veit nema þú lærir meira að segja eitthvað nýtt. Þú færð sérsniðið dagskrána fyrir líkama þinn og markmiðin þín sem sérfræðithjálfari okkar hefur útbúið. Þar á eftir er hreinsandi safi á næsta torgi í nágrenninu.

Njóttu sérsniðinnar jógatímar sem þú getur valið úr (Vinyasa, Hatha, Power Yoga, Yin eða Restorative, Jóga fyrir eða eftir fæðingu, Mandala Yoga. Pilates, Sculpt) Við munum síðan fara í stuttan göngutúr um Santo Spirito og þú færð þá að velja milli vegan- eða venjulegs brunchstaðar í nærsamfélaginu okkar. Í þessari 5 mínútna gönguferð frá jógatímanum til dögurðarinnar munum við sýna þér falda dýrgripi hverfisins.