Þetta tímabil snýst um að hreyfa sig á auðveldan hátt frekar en á miklum krafti og það er því tilvalið fyrir þá sem vilja tengjast líkama sínum aftur, draga úr spennu og byggja upp styrk á öruggan hátt. Hægt er að breyta hverri hreyfingu í samræmi við þarfir og getu hvers og eins svo að allir finni til þæginda og þátttöku.

Styrktu kviðbotninn, bættu líkamsstöðu þína og hreyfðu þig með meiri sjálfstrausti í þessum orkumikla Mat Pilates-tíma. Þessi kennsla er hönnuð til að beinast að vöðvunum sem styðja við hrygginn, mjaðmirnar og heildarstöðu líkamans og hjálpar þér að byggja upp sterkan grunn fyrir hreyfingu í daglegu lífi og vellíðan til lengri tíma.

Upplifðu 1 klukkustunda einkatíma þar sem 50 mínútur af sérsniðinni jóga eru sameinaðar 10 mínútna hljóðslökun í savasana til að ná djúpri slökun. Þessi milda samsetning hjálpar til við að bæta sveigjanleika, draga úr streitu og skapa innri ró.

Upplifunin hefst á 1 klst. Mat Pilates-tíma með leiðsögn sem er ætlað að vekja líkamann, bæta líkamsstöðu, virkja kviðvöðva og losa um líkamlega spennu. Eftir hreyfingu getur þú notið endurnærandi heilsmeðferðarnudds af atvinnumeðferðaraðila til að draga úr vöðvaspennu, bæta blóðflæði og stuðla að fullkominni slökun. Með því að blanda saman pílates og nuddi verður þú sterkari og slakari Athugaðu: Við komum ekki með rúmnudd til þín