Þessi þjálfun fer fram með öðrum þátttakendum og felur í sér styrktaræfingar og hjartsláttaræfingar. Það er tilvalið fyrir þá sem vilja bæta líkamlega hreysti í örvandi og áhugaverðu umhverfi.

Hún samanstendur af stuttri og ákafrri þjálfun. Það er tilvalið fyrir þá sem vilja ná raunverulegum árangri hvað varðar styrk og slævingu, jafnvel þótt þeir hafi lítinn tíma til ráðstöfunar.

Þetta er einstaklingsæfing sem fer fram í stúdíói sem er útbúið fyrir hreyfingalækningar og líkamsþjálfun. Stundum er hægt að deila rýminu með öðrum þjálfara og viðskiptavini hans.

Þessi valkostur býður upp á möguleika á einstaklingsþjálfun í rými sem er eingöngu tileinkað viðskiptavininum. Það leggur áherslu á að bæta styrk, jafnvægi, sveigjanleika og samhæfingu til að framkvæma daglegar athafnir á skilvirkari og öruggari hátt.