Þetta er mikill styrkur með áherslu á tónsmíðar sem er hannaður fyrir minnst 2 og að hámarki 5 þátttakendur. Uppörvun og mótstöðuæfingar skiptast á við vélar og verkfæri sem virka.

Þetta er lota sem er hönnuð til að auka líkamsstyrk með því að nota vélar, löngutöng og lausa lóð. Það felur í sér æfingar með mismunandi styrk og tækni sem miða að tónun. Hver hringrás sameinar fjöleiguhreyfingar til að vinna í öllum helstu vöðvahverfum.

Þessi ókeypis líkamsþjálfun með lóðum og litlum verkfærum leggur áherslu á að framkvæma öflugar hreyfingar sem eru tilvaldar til að auka styrk og úthald. Það býður upp á fyrirfram ákveðnar æfingar og raðir sem sameina lipurð og samhæfingu.

Þessi fullkomna líkamsþjálfun byggir á æfingum sem beinast að vöðvaþroska, sem fela í sér notkun véla og þyngdar við ókeypis hleðslu. Stöðvarnar eru hannaðar til að örva mismunandi vöðvahópa og stuðla að jafnvægi.

Í þessari lotu er lögð áhersla á tilteknar æfingar fyrir styrk, tónun, slimming eða vaxandi massa. Leiðin skiptir um hagnýtar æfingar og tækni sem stuðla að virkni og fjölbreytni.