Sænskt nudd er ein vinsælasta og útbreiddasta nuddmeðferð. Þar er lögð áhersla á að stuðla að almennri slökun, bæta blóðrásina og draga úr streitu. Þessi tækni felur í sér löng, slétt högg, hnoðun og hringlaga hreyfingar á efsta lagi vöðva. Meðferðaraðilinn getur einnig notað taktfasta tappa, titring og núning til að miða á vöðvaspennu og auka blóðflæði. Sænskt nudd er sérstaklega gagnlegt fyrir þá sem vilja slaka á og draga úr vöðvum.

Heitsteinanudd er róandi meðferð sem notar slétta, upphitaða steina sem eru settir á tiltekna staði á líkamanum til að bæta nuddupplifunina. Meðferðaraðilinn notar hlýju steinanna, yfirleitt basalt, til að slaka á vöðvum, auka blóðrásina og draga úr spennu. Hitinn frá steinunum berst djúpt inn í vöðvana og stuðlar að slökun og gerir meðferðaraðilanum kleift að beita léttari þrýstingi, einnig gagnlegur fyrir þá sem eru með eymsli í vöðvum, liðverki eða streitutengda spennu.

Djúpvöðvanudd miðar að dýpri lögum vöðva og bandvefs til að takast á við langvarandi vöðvaspennu, verki og stífleika. Það notar hægari, öflugri högg og djúpan þrýsting til að ná til svæða líkamans þar sem þrengsli eða meiðsli kunna að hafa átt sér stað. Með því að vinna dýpra inn í vöðvana hjálpar þessi tækni til við að brjóta niður örvef, bæta blóðrásina og stuðla að langvarandi létti.

Hefðbundið taílenskt nudd er lækningatækni sem blandar saman nálastungum, jógateygjum og djúpvefjameðhöndlun. Hefðbundnu taílensku nuddi er oft lýst sem kraftmikilli upplifun í heilum líkama sem bætir hreyfigetu liða og hvetur til djúprar slökunar um leið og þú gefur líkamanum orku. Það er sérstaklega gagnlegt fyrir þá sem vilja draga úr stífleika, auka sveigjanleika og koma jafnvægi á líkama og huga.

Shiatsu byggir á meginreglum hefðbundinna kínverskra lækninga með það að markmiði að koma jafnvægi á lífsnauðsynlega orku líkamans eða „Qi“. Þrýstingurinn sem notaður er í nuddinu getur verið mismunandi en hann beinist almennt að tilteknum nálastungupunktum til að draga úr sársauka, draga úr streitu og styðja við tilfinningalega vellíðan. Shiatsu felur einnig í sér teygjur og virkjun liðanna sem bætir sveigjanleika og eykur slökun í vöðvum.

Nudd fyrir fæðingu er sérhæfð nuddmeðferð sem er hönnuð til að styðja við einstakar þarfir einstaklinga á meðgöngu. Þessi tækni leggur áherslu á að draga úr algengum óþægindum sem fylgja meðgöngu, svo sem bakverkjum, bólgnum ökklum, vöðvaspennu og höfuðverk. Meðferðaraðilinn notar mildar, róandi strokur og sérsniðinn þrýsting til að draga úr streitu, draga úr spennu og bæta blóðrásina og tryggja um leið öryggi móður og barns.