Bættu hreyfigetu þína, dragðu úr stífleika og hreyfðu þig betur. Í þessari lotu er lögð áhersla á sameiginlega heilsu, sveigjanleika og stjórn svo að þér líði betur í líkamanum, hvort sem þú ert að þjálfa þig vel eða vaknar vel.

Auktu þol, brenndu orku og svitnaðu með miklu millibili sem er sérsniðið að þínu stigi. Þú mátt búast við snjallri dagskrárgerð, skemmtilegum áskorunum og góðri pressu sem gefur þér orku og árangri.

Slepptu spennu, bættu blóðrásina og flýttu fyrir bata. Þessi leiðsögn notar froðurúllu og sjálfsnuddtækni til að draga úr eymslum, auka hreyfigetu og hjálpa þér að vera afslappaður, endurnærður og tilbúinn til að hreyfa þig.

Byggðu upp raunverulegan styrk með vísindalegum æfingum sem bæta hreyfanleika, stöðugleika og kraft. Hver lota er sérsniðin til að hjálpa þér að hreyfa þig betur, vera sterkari og standa þig af öryggi.

Lítil áhrif, vandað til verka. Þessi vatnsæfing bætir styrk, hjartalínurit og hreyfanleika um leið og hún er mild á liðamótum. Hressandi leið til að halda sér í formi, byggja upp þol og skemmta sér í lauginni.